避免前列腺痛预防是关键，得了前列腺痛是让很多人都比较头疼的，前列腺痛使很多男性朋友陷入困境，一旦发现前列腺痛应该要及早进行治疗。那么，前列腺痛应该如何让预防呢？
第一：避免性行为
正值青春激情的男性可能会忽略这一点，认为性行为不会造成前列腺痛病情加重。当前列腺受感染或不适时，性行为会使前列腺痛病情加剧。因此发现前列腺痛应及时就医，在治疗期间应注意尽量避免性行为，以免加重病情延误治疗。<<<咨询南宁曙光医院专家
第二：指压疗法
中医认为，按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴，有助于改善生殖器官的功能，同时可以缓解前列腺痛。专家建议此操作要在专业人士指导下进行，穴位一定要找准，力度也要科学把握。<<<咨询南宁曙光医院专家
第三：适量运动有助于前列腺痛的减轻
适量运动是缓解前列腺痛的有效方法，最好的运动方式就是走路，同时告诫前列腺痛患者不宜骑自行车，因为车座会压迫前列腺，加重病痛。有车一族更要注意避免久坐压迫前列腺，进行适度步行锻炼，不仅有利于健康而且节能环保。<<<咨询南宁曙光医院专家
第四：提肛练习
提肛练习的具体做法是：反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环。放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用； 每天在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20－30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在2－3周内缓解或使疼痛消失。
南宁曙光医院男科专家黄官祥温馨提醒：前列腺痛患者应多注意日常保养多饮水、不憋尿、多放松、洗温水澡、防止受寒、调节饮食戒烟 酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食物，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。建议男性可以多吃一些富含锌类元素的食物，如南瓜子、牡蛎、腰果、脱脂奶粉、牛排、酿酒用的酵母等。
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