运动能缓解早泄

    由于当今社会男性的压力过大，或者过度手淫，或者是频繁的夫妻性生活，导致早泄疾病的病发率不断的上升，严重危害到男性的身体健康，甚至导致家庭出现不和谐。那么很多男性就会想用运动来调理早泄，但是不清楚早泄做什么运动可以治疗，那就随小编一起来看专家的详细解答。

    1、经常慢跑

    可以先在慢跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身的条件来判断，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用跑步机在市内跑。

    走动着叫身体舒缓下来，可以做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿分开与肩平齐，把眼精闭上后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再慢慢的呼出体内气体，这样循环做20到30分钟。<<<咨询南宁曙光医院专家

    2、跳绳和做操

    跳绳时可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。<<<咨询南宁曙光医院专家

    3、骑自行车自己骑自行车上下班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球流行的白领上班曲。